Controle da Pressão - Dicas de alimentação.

Conheça os alimentos que podem ser grandes aliados contra a pressão alta

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A hipertensão é considerada uma das principais causas de mortes por motivos cardiovasculares, e por cerca de 40% dos casos de aposentadoria precoce. Ela atinge homens e mulheres, de todas as idades, mas tende a se evidenciar a partir da fase adulta.

Ela chega a danificar as artérias e os vasos sanguíneos, o que pode causar o infarto agudo do miocárdio, derrames e insuficiência renal terminal.

Veja a baixo, alguns alimentos que podem te ajudar a baixar a pressão alta.

  • Agrião
  • Beterraba
  • Salsão
  • Pimentão
  • Tomate
  • Abóbora
  • Pepino
  • Salsinha
  • Alho
  • Espinafre
  • Maçã
  • Abacaxi
  • Laranja
  • Melancia
  • Maracujá
  • Morango
  • Banana
  • Melão
  • Kiwi
  • Limão

Normalmente, uma boa alimentação, com alimentos ricos em potássio ou diuréticos, pode auxiliar no controle da pressão alta.

Para se prevenir, você precisa evitar alimentos ricos em sódio e gorduras saturadas. Tente preparar as próprias refeições, sempre usando com pouco sal e evitando o uso do saleiro. Controle a pressão regularmente, evite o tabaco e o álcool. Praticar atividades físicas- com acompanhamento médico-  também é superimportante na prevenção e no tratamento.

Publicado: 23/09/2016


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