Pressão alta

Veja quais exercícios ajudam a controlar a pressão

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Já vimos aqui que a pressão arterial é uma das principais causas de derrames e doenças no coração. Suas causas estão ligadas a diversos motivos, entre eles, o uso frequente de medicamentos, problemas endócrinos e renais etc. Mas, em pessoas com pressão alta primária, a doença está intrinsicamente ligada ao sobrepeso, sedentarismo, fumo e álcool.

Mesmo não tendo cura, a pressão alta tem tratamento. Bons hábitos e  boa alimentação pode ser uma saída para o controle, mas, além disso, a prática regular de exercícios físicos pode contribuir e, em alguns casos, diminuir ou até evitar o tratamento medicamentoso.

Veja alguns exercícios que podem ajudar:

- Natação

- Caminhada

- Danças suaves

- Pedaladas

- Musculação leve

É extremamente importante que o paciente, antes de começar as atividades, procure um médico e um educador físico e peça orientações. A prática excessiva pode levar à exaustão e trazer riscos seríssimos para a saúde do paciente.

Publicado: 04/05/2017


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