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Por que o esporte é tão positivo para a saúde?

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Todos nós já sabemos que o esporte pode ser determinante para a saúde física e mental do ser humano. Já vimos aqui no blog que os exercícios físicos podem ajudar a combater o sedentarismo e uma série de doenças ligadas a ele, por exemplo, pressão alta.

Qualidade do Sono

Além disso, o esporte pode estar intrinsicamente relacionado com a qualidade do sono. Estudos feitos revelam que a pratica de atividades físicas, mesmo que dentro de um curto período de tempo, pode ser a chave para uma boa noite de sono.

Dores e Strees

O stress é outro detalhe que pode ser eliminado pelo esporte, uma vez que o cérebro é capar de produzir diversas substancias responsáveis pelo prazer e por inibir a dor, como os neuros-transmissores endorfinas.

Na prática

Por isso é recomendado que se inicie uma rotina de exercícios de forma gradativa, dando preferências às escadas e a pequenas caminhadas diurnas, como passeios com pets. Esses podem ser hábitos saudáveis e fáceis de serem desenvolvidos e praticados.

Publicado: 22/08/2017


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